40代女子、東京一人暮らし日記

在宅ワークをしながら、マイペースに生きています。ストレスを溜めないことには全力投球。

健康

1日平均8,000歩達成、7月のウォーキング

7月も目標の歩数を達成しました。 わーい。 6月は10,000歩目標にしていましたが、ちょっと大変だったので笑、7月からは8,000歩に。 たまにサボってる日がわかるな。 年単位で見ると、5月から歩き出したのがよくわかります。 この画面が好きで笑、なんかちょ…

30秒って意外と長い?

今日は、安定の午後起床ではありましたが、雨が続いていて汚れた窓やベランダを掃除し、ついでに昨日歩かなかった分の負債も返済し、ご飯も作り、よい感じの1日。 キーマカレー美味しかった。 この後仕事をしようかどうかちょっと考え中。。 さて、今日は昨…

しばらくの目標は、ちゃんと夜寝ること

梅雨が明けたというのに、何だかだるく、散歩をサボり、ウーバーイーツを頼んでしまう。 ガパオライスを頼んだつもりが、カオマンガイが届いてビックリ。 しかし、アプリの履歴を見たらしっかりカオマンガイを注文していた。 一瞬「お店の人、間違えてるじゃ…

散歩を始めてよかった3つのこと

昨日は、ゲリラ豪雨の合間を見て17,000歩くらい歩き、7月分の負債を返済しました。 負債とは、7月は8,000歩/1日を目標にしているのだけど、ちょこちょこサボったせいでその平均にずっと達していなかったという意味です。 しかし、無事平均8,000歩オーバーに…

1日平均10,000歩を達成!

5月の途中から、散歩の習慣を取り入れるようになりました。 きっかけは腰痛の発症。 最も考えられる原因として、1年前の4月からほぼ在宅で働いており、まあ運動不足であることは間違いないと思い、散歩するようにした次第です。 5月はなかなか習慣化しなかっ…

お気に入りの低糖質アイス

在宅ワーク終わりのルーティン、散歩していたら夕焼けがとても綺麗でした。 夕焼けといっても、19時前とかそれくらいだと思います。 陽が長くなったもんだー。 同じくらいの時間帯、同じ公園なのに、方向が違うと色が全然違いますね。 2枚目の方が、ちょっと…

体調不良の時にできるたった1つのこと

暑さ継続の東京。 雨じゃないのになんだかだるいと、ストレスを感じます。 雨だったら、何となく湿気のせいにできてしょうがないのかなあって思えるのですが。 昨日は早い時間にちょっと寝ちゃって、夜中に仕事しようと思ったのだけど全然起きれず、今日お昼…

予防の方がコスパが良い

先月受けた健康診断の結果が返ってきました。 ほとんどA(異常なし)判定。 1つだけB(ほぼ正常)があって総合はBなのですが、十分良好なのだとは思います。 良かったー。 転職したり、個人事業主になったりとコロコロ雇用形態を変えていたこともあってあま…

梅雨のだるさの乗り越え方

5月くらいから雨が増え、ジメジメした日々が続いていますね。 でも調べたら東京(関東)はまだ梅雨入りしていませんでした。 そうなの?もうとっくに梅雨だと思っていたのだけど。 今は腰痛が恒常的になってしまいましたが、以前はなんか腰痛いなと思ったら…

散歩な日々

昨年4月から始まったリモートワーク生活も気づけば1年以上経っていました。 途中、まれに通勤したこともあったし、客先訪問で外出することもあるけれど、基本は家で仕事する感じ。 当然運動不足だったようで、今年の3月くらいから腰痛が恒常化するように。 …